开学在即，分离焦虑如何缓解？ - 大众论坛

又到了开学季，想想即将到来的幼儿园生活，父母真的是喜忧参半。欣喜的是，终于可以让孩子去学校，有更多属于自己的时间；幼儿园门口不时响起的哭闹声，真的不敢想象。

虽说上幼儿园可以学习知识，对孩子接下来的生活很有帮助。但是想想他们撕心裂肺的哭声，父母还是有些不忍心，确切地说是“不知所措”。说到底，是孩子的分离焦虑症在作祟。

直到现在，还有很多父母认为是孩子不懂事，甚至是无理取闹。所以用严厉和狠心的方式，强迫孩子上幼儿园，忽略了他们的心理健康。

所谓分离焦虑，就是孩子要离开熟悉的环境，熟悉的父母和家人，前往一个陌生的地方，从而产生的焦躁、不安和不良的情绪感应。

其实分离焦虑是很正常的心理现象，每个孩子都会有这样的表现，只是他们的性格不同而已。适应能力强的孩子，他们很快就能说服自己，然后融入到集体生活中；适应力比较差，而且性格相对内向的孩子，他们的分离焦虑就会很明显。婴儿最早在六个月的时候就会显现出分离焦虑的征兆来，幼儿会先了解分离的含义，然后才会明白重聚的概念，他们可以从你的行为中看出你将要离开。

分离的焦虑在你还没迈出门槛的时候就开始酝酿了，而且焦虑是可以传染的。你越是不放心离开宝宝，不放心把他交给别人看护，你的宝宝就会越发忧虑。

拒绝吃东西、喝水：家长让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。

阶段性体质敏感：新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而引起体质敏感、易生病。

尿裤子、尿床：老师掌握孩子的习惯需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境有可能会出现尿裤子的情况。

决定让孩子上幼儿园的时候，父母就要给他们积极的心理暗示。从报名到开学，整个暑假有两个多月的时间，没事带孩子去幼儿园周边玩耍，让他们感受幼儿园的氛围，能够有效缓解孩子内心的不安。

另外，要在无意间像孩子透露幼儿园好的地方。比如说：玩具很多，小朋友很多，饭菜很好吃……父母无形间的心理暗示，会让孩子对幼儿园充满期待。就算刚开学会有不适应，但很快就会被快乐的事情代替。

有句话说得很好：不是孩子离不开父母，而是父母舍不下孩子。听着他们的哭声，父母肯定特别难受，这一点可以理解。但幼儿园是他们必须要走的路程，所以送到校门口，交到老师身边后，父母要火速离开。

若是父母一直待在校门口，孩子的情绪反而更容易崩溃。有的时候，“狠心”并不是错事，反而更能激励孩子成长。当然，若是碰上情绪特别焦躁的孩子，父母还是要多加关心，给予他们更多呵护。

现在很多孩子对于玩具是非常执着的，而且有些孩子会抱着一个布娃娃睡觉，这说明这个娃娃对于孩子是可以起到安慰作用的，而且还可以给孩子安全感，所以在孩子需要离开妈妈的时候，可以让他带上这些玩具。

幼儿园孩子的攀比，都是从“第一名”开始的。想要缓解他们的焦虑，父母可以早一点去接孩子放学，争取当第一名。不要小看这个举动，放学后看到父母排在第一名，孩子一定会特别开心。

回家的路上，也尽量用轻柔的语气跟孩子对话，给予他们多一些的温暖。如此反复地坚持一周，孩子的负面情绪就能得到缓解。再加上在幼儿园感受到的快乐，很快就能让孩子适应。

家长也有分离焦虑，而且可能比孩子更严重。家长们从前与孩子几乎24小时相处，如今孩子即将上幼儿园，舍不得是必然的。但很多家长不知道，自己的心态已经是分离焦虑了。他们虽然是成年人，但分离焦虑的程度可能比孩子更严重，只是很难被发现而已。

大部分孩子在3周岁以后就可以上幼儿园，并能很快适应幼儿园的生活。但有分离焦虑的家长一直担心，孩子不能离开自己的照顾。

别小瞧家长的分离焦虑，这种心理状态不仅让他的生活一团糟，同时也会给孩子带来许多消极暗示。

家长首先要控制住自己“大包大揽”的冲动。有些事情孩子已经会做了，家长还是控制不住去帮他，这种行为一定要及时纠正过来。当我们适应了不去频繁伸手过度帮助，孩子可以自己做许多事情。家长内心对他的信任感增加，就不会有太严重的分离焦虑。

在送孩子上幼儿园之前，父母一定要培养他们的自理能力。到了幼儿园，很多事情都要亲力亲为，需要孩子独自完成。最简单的就是：吃饭、上厕所和穿脱衣服，只有真正独立的孩子，他们才会在幼儿园感受到快乐。

还需要培养孩子的交际能力，让他们学会分享，学会跟小朋友和平相处。在家里，被父母宠溺坏了，孩子难免有些骄纵和自私。所以入园之前，一定要教孩子分享，才能在幼儿园生活得更快乐。

另外，在上幼儿园这件事上，父母的态度一定要坚决，切勿反反复复。哪怕孩子哭闹，也要坚定态度，千万不要妥协。若是心疼孩子，就在接送他们放学的路上，多一些关怀。一旦妥协，接下来孩子会发挥聪明才智，找到很多不愿上幼儿园的理由。